整体 大阪市 短期間で確実に変わるボディメイク
さわやか中国整体
週に５回は、フィットネスに通い、
ランニングマシーンを３０分、
腹筋を１００回行なっても、
減らなかった体脂肪が、
あるトレーニングに切り替えた途端、
日に日に体脂肪が減る体に変わっていきました。
一般に、広まっている食事制限のダイエットではありません。
カロリー計算をして出来るだけ運動をして、
消費量を増やすものではありません。
食事量はそれまでとさほど変わらず、
２〜３日おきに３０分程度のトレーニングをするだけで、
確実に体脂肪が減り、
理想の体に変わる方法をここで紹介します。
もしも、あなたが、本気で体脂肪を減らし、
理想の体に改善したいと思っているのでしたら、
この続きを読み続けてください。
有酸素運動をしているのに、
なかなか痩せないのは？
こんな経験はありませんか？
１ヶ月で４キロ減らすぞーとがんばって、
毎日３０分のジョギング、食事量を減らし、
何とか４キロ減量できたものの
油断して元の生活にもどると、リバウンドしてしまいました。
有酸素運動は、心臓肺機能を高め、毛細血管の量を増やすので、
健康目的でしたら、非常に有効なトレーニングです。
有酸素運動を行っている時は、脂肪が燃焼されますが、
有酸素運動を行なっていない時は、あまり脂肪は燃焼されません。
有酸素運動を長時間続けると、コルチゾルと言うホルモンが発生し、
筋肉も燃焼し、結果的に筋肉量が減ってしまいます。
腹筋を１００回行なっても
なかなか痩せないのは？
お腹周りが気になる為に、意識的に腹筋を行なうのですが、
なかなか痩せないですよね。
その場合は、腹筋以外のお尻の筋肉等も
弱くなっていることが多いです。
また、腹筋群は、腹直筋（体前面）、腹横筋（体側面）等があり、
これらの部分がうまくきかせれていないことも原因の１つです。
ダイエットすると、
崩れた体型が目立つのは？
それは、体が歪んだ状態で、アンバランスな状態で、
ダイエットするからです。
キレイに、格好よく、特に女性の場合、メリハリをつけて
ダイエットしたいのでしたら、、
あらかじめ、姿勢をリセットした状態で、
バランス良く筋肉をつけて行かなければ、
崩れた体型が目立ってしまいます。
姿勢が良くなり、綺麗に！格好良く！
リバウンドの少ないダイエットをすることは
できないのでしょうか？
実は、難しくありません。
私達が行うボディメイクは、
エステやマッサージで行うリンパマッサージではありません。
耳つぼを刺激して行うものでもありません。
はじめまして。
整体師、パーソナルトレーナーの八木です。
私は、８年間で施術と通信講座を含め、
約１万人のお客様をお世話させて頂きました。
メールでも、ダイエットに関しては、
１０００件以上の相談がありました。
その中で、太りやすい人は、太りやすい体質で、
太りやすい体型をしていることに気づきました。
また、メール相談の大半の方は、間違ったダイエットを続けていることに
気づきました。
ダイエットは、
ちょっと食事内容と摂るタイミングを変えるだけで、
ちょっと工夫した（しんどくない）トレーニングで
体脂肪が減りやすい体を作ることが出来ます。
当整体院では、
・個別に、その人に合ったエクササイズを一緒に実践して頂けます。
・整体で姿勢を整えることも行います。
・ご自宅で姿勢をリセットする方法もお伝えします。
・日常生活で、ちょっと食事方法を変えるだけで、太りにくくする方法もお伝えします。
担当 杉本町整体院 八木
ご予約をご希望される方はこちらまで
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yagi@biyou-style.com
ご遠方で、通うことが出来ない人の為にも、現在、通信講座を作っています。
興味がございましたら、こちらまでお問い合わせください。
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シェイプス 尾関氏
HANAKO
WEST 2月号（女性雑誌）最新ダイエット
の取材に掲載されました。
シェイプス推薦 パーソナルトレーナー 八木
