「有酸素運動を多くやっているのになかなか痩せない」
「腹筋運動を多くやっているのに、お腹が凹まない」
スポーツジムでも、このような光景を良く見かけます。
週３回はエアロビクスをし、終わった後には、
すかさずランニングマシンを。
体重が減った 減ったと喜んでいらっしゃるのですが、
その人たちを良く見ると、プヨプヨした体をしています。
上半身が貧弱になって、お腹周りはたるんでいる女性たちも
結構多いです。
マラソン選手が、練習をやめた途端に
急に太りだすことも良くあります。
それは一体どうしてなのでしょうか？
・有酸素運動を行なっている間は、脂肪燃焼されますが、
その後は、脂肪が燃焼されません。
・ 有酸素運動は脂肪燃焼を促進してくれますが、
長時間続けるとコルチゾルが出始め、
そうなると、筋肉も燃焼し、
結果的には筋肉量も減らしてしまいます。
・ 有酸素運動を続けると、
赤筋が増え、白筋が少なくなります。
つまり、脂肪代謝能力が下がります。
・有酸素運動は、毛細血管を増やし、
心肺機能を高めますので、
健康目的には良い運動です。
もしも、ダイエットが目的で、基礎代謝量が高く、
リバウンドのない体作りが目的であるようでしたら、
基礎代謝向上が最優先になります。
実は簡単なトレーニングで、
リバウンドのない基礎代謝を高める体作りの方法があります。
当整体院は、そんなお悩みにお応えします。
シェイプス 尾関氏
HANAKO WEST 2月号（女性雑誌）最新ダイエット
の取材に掲載されました。
シェイプス推薦 パーソナルトレーナー 八木
杉本町整体院
トレーニングは至って簡単です。
短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす
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大阪市杉本町 整体院 ０６-６６９４-５６８７
営業時間 １０時〜２１時
定休日 なし
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