整体 大阪市 堺市 肩こりと姿勢
肩こりと姿勢
「パソコンに長時間、座っていると肩がこりつけてくる。」
「車の運転が長いと、肩がこる。」
どうして、肩がよくこるの？
それは、肩がこりやすい姿勢になっているからです。
肩がこりやすい人は、どのような姿勢になってるかご存知でしょうか？
これに気づくだけでも、肩こりを減らしていくことが出来ます。
肩がこりやすい人は、両方の肩が前に巻き込んでいます。
鏡の前で横向きになって、確認してみるとわかります。
上の図のように、肩が前に巻き込んでいると、
鎖骨の内側の部分がとても窮屈になっていることが多いです。
この周辺には、首の筋肉や、肩の筋肉が集中してるので、
この部分が窮屈ですと、
まるで、洗濯バサミで首や肩の筋肉がつままれているようなものです。
この部分が解放すされるだけでも、肩のこりつけは減ります。
